WEEK 5

Mais uma semana passada, mais uns Euritos na conta e finalmente perdi um quilito, cheguei aos 79Kg.

Como tive que sair várias vezes do qurtel, com o colete vestido e armado até aos dentes, conduzindo pelas estradas locais, talves isso tenha ajudado um pouco.

Bem agora vou mudar a roupa da cama, limpar o quarto e bora almoçar.

inté

10 miles

It's done.

Alvorada - 3h15', ate doi, levantar, higiene pessoal, fardar incluindo Colete a prova de bala, capacete, armamento individual...3h45' brefing de seguranca sobre o deslocamento, pois apesar da viagem de carro ser relativamente curta (cerca de 20'), temos de passar varios hot spot's e um tipo tem de estar pronto a reagir se necessario. Partida 4h00', viagem felizmente sem problemas de maior e chegada ao local da prova conforme planeado 4h20'. Efectuado o registo, bora equipar para a prova, meter uma barrita energetica no bucho e aquecer um pouco.
Antes da partida mais um briefing com tres intervenientes:

1. medico da prova, pois sao 140 marmelos a correr a 1800mt de altitude e a saude acima de tudo;


2. oficial de seguranca a indicar onde sao os bunkers em caso de ataque e outras indicacoes uteis; e finalmente


3. a organizacao da prova, com as indicacoes do numero de voltas (11) e como sera efectuado o controlo, abastecimentos, wc, etc..

5h00' em ponto (ou nao fosse a corrida no campo Ingles) foi feita a partida. Finalmente apareceram gajos para impor o ritmo. Um Ingles e um Afegao comecaram logo a abrir e eu apesar de achar o ritmo um pouco exagerado nesta fase (3'45''/km) nao me fiz rogado e toca a tentar acompanha-los.

Resultado, uma passagem de 19'00 aos 5km e de 38'48'' aos 10Km.

Depois disso apareceu um tipo vindo de traz, com um ritmo brutal, que me deixou a mim e ao Ingles nas lonas. Ainda consegui aguentar o Beaf mais uma voltita, mas depois tive de abrandar e contentar-me com o 4 lugar.

Tempo de 1h02'32'' para as 10 milhas e um empeno monumental.

O 1 gajo fez 1h00'42'', o Afegao 1h01'42'', o Ingles 1h02'20'' e o 5 gajo 1h04'54''.

Ter concorrencia é uma maravilha.

WEEK 4

Ja vou com quatro semanas de treino no pelo, e a porra do peso nao baixa.

80Kg, para 1,83mt de altura pode nao ser muito para os tipos que gostam do ferro, mas para um gajo que gostaria de correr novamente 10Km num tempo jeitoso........

Aguardo mais um mes, se nao perder 2 Kg, mudo de tactica e junto-me aos gajos do ferro. Pelo menos se transformar o excesso de peso em massa muscular, posso nao correr, mas na bike e em plano, apertem os cintos.......

2nd NEW RECORD

40'17'' - 10Km

Ja esta, neste momento sou detentor das melhores marcas nos 5 e nos 10km, aqui no sitio.
O anterior registo estava em 40'40''.
O tempo foi feito-como os anteriores-em contra-relogio e a horas indecentes-7h00.
Independente da marca, o que me motiva e o facto de me estar a sentir bem, julgo que ja me estou a habituar a altitude, e o corpinho esta a reagir bem as cargas.
No proximo dia 15 vou ao campo Ingles, fazer as 10 milhas - 10 voltas de 1 milha!!!!! - espero que haja concorrencia, pois nao ter luta e uma seca.
No dia 28 vao fazer as 12 horas Spininning - sao permitidos 4 elementos - vou tentar enganar os Tugas ca do sitio (ja somos 7), a ver se alguem quer fazer equipa comigo, senao, vou sozinho!!!!!!!

WEEK 3

Esta semana passou rapido, talvez pela espectativa de baixar dos 20' aos 5km (sei que e um tempo vergonhoso, mas continuo a pesar 80Kg, estou a 1800mt de altitude, e em contra-relogio), e por passar um dia fora do quartel (fui dar uns tiros com as armas, pois um tipo tem de estar confiante com o material que tem).

Fisicamente estou a sentir melhorias, apesar do peso nao baixar - nao percebo, so como um bocadinho de carne, mais um pouco de massa , e aconchego com vegetais, mas os 80 kg nao baixam - mentalmente, continuo focado no treino - e uma forma de nao pensar noutras coisas - mas tou preocupado com Portugal.

Entao nao e que se aguarda uma forte invasao Ucraniana estando eu aqui perdido pelo Afeganistao? So espero que voces consigam dar conta do recado - Julgo que sao paraquedistas.

um abraco, e defendam esse pedaco de terra por mim.