KISS

Keep It Simple Stupid!!!!

Não vale a pena inventar muito, as coisas simples são as melhores.
De que vale queixar-me das dores nos tendões? A natureza lá terá as suas razões.
Planear treinos com alguma antecedência? Quem tem três putos, sabe que a probabilidade de os cumprir é baixa, portanto é aproveitar os buraquitos e fazer qualquer coisa.

É com esta máxima que vou levando a vida, sem grandes complicações, stress e má disposição. Quando não der para mais, é fazer umas abdominais, umas extensões no solo, uns alongamentos.....

Hoje tinha planeado um treino longo de bike........tinha, mas uma gastroentrite do puto mais novo não o permitiu. Lá consegui correr 1h10', sem dores durante o treino, mas com algumas após.

Bem, agora tenho de ir escrever um discurso para Sábado...KISS

GRÃO A GRÃO

Hoje repeti o teste de ciclismo de à 2 meses.

Como se pode verificar melhorei um pouco: emagreci quase 1Kg e melhorei um pouco a potência. Não esperava melhor pois andei muito pouco de bike nos últimos 2 meses, mas em contrapartida nadei bastante.

O que ressaltou no teste é o que não aparece na folha, ou seja, a produção de ácido láctico diminuíu drásticamente nas 3 picadas que levei durante o teste relativamente a igual velocidade do anterior.

As horas a nadar, não me aumentaram a potência de pedalada, mas melhoraram imenso a resistência cardio-vascular e preparou o corpinho para as sovas que vai levar nos próximos meses;))

Pode não ser muito, mas Grão a Grão............

Abraços