Sempre a Bombar

É só amigos, um tipo finalmente começa a sentir o corpito a evoluir e vem logo rapaziada a ajudar a festa.

Foram dois dias seguidos a com corriditas de 50' em ritmos abaixo dos 4'/km com três marmanjos sempre a ver qual era o primeiro a descular.....malandros.
Amanha, após dois anos sem tocar na chicha vou tentar fazer umas séries de 400mt, repito, vou tentar.....

Vamos a ver é se a chuva não vai atrapanhar......

Boas Sensações

O corpo humano é uma máquina fabulosa.
Após uma semana em completa agonia, não é que de um dia para o outro, faço dois treinos em completa descontração e a rolar bem?

Vamos a ver como corre a semana.

CORTA MATO

Inverno sinal de chuva, vento, frio e... Corta Mato.

Após umas 3/4 semanas a tentar debelar uma fracturazita numa costela, devido a uma queda de BTT (Estão a ver porque razão adiei a compra da Bike por tantos anos?), rumei a Viseu na passada Quinta Feira para participar no Corta Mato do Exército.

Sem ritmo, e sem entender muito bem porque fui seleccionado (apesar das desistências forçadas de alguns elementos, não havia necessidade de chamar esta carcaça velha), lá fui reconhecer o percurso. Adorei......... 4 voltas de 2.125m, perfazendo um total de 8.500m (quem é amigo e não obriga ninguém a fazer contas?) sem declives significativos, piso espectacular e principalmente...finalmente consigo encher os pulmões sem dor (apenas me dói a tossir).

O tempo: 32'42'' com passagens muito certinhas de 7'50''; 8'18''; 8'16'' e 8'18.

Apesar de estar todo empenado, o facto de ter sido o elemento a fechar a equipa e ter contribuído para o terceiro lugar no escalão (35-39) deixa uma sensação de missão cumprida.

Novidades.....tou a encarar cada vez com mais empenho o regresso aos triatlos.

Não para fazer 33'58'' aos 10km como na foto, mas se conseguir transformar os meus 80Kg em potência muscular para voar baixinho na bike, já me darei por satisfeito.

Resumindo.....nadar os 1500m na casa dos 30' correr para 38' mas bombar na bike para médias na ordem dos 40Km/h. Será o regresso aos anos 90? a ver vamos.

Srº Professor

É sim senhor, também já dou aulas.

Como já tinha pouca coisa pra me coçar, arranjei mais uma:

3 vezes por semana durante o dia sou professor de Fisica das Construções, e as mesmas vezes à noite sou aluno numa Formação Avançada de Engenharia Acústica.

É sempre a bombar.

Com isto tudo, espero aumentar o volume de treinos!!!!!!! não sei bem como, mas tenho que arranjar coragem e não disistir do esforço que tenho desenvolvido nos últimos 3 meses e continuar o massacre à carcaça.

A foto é só pra relembrar uma equipa de treinos fabulosa, um bem haja a todos.

vou dando notícias

BTT

Pois é, agora com um brinquedo novo, já vou tendo umas coisitas pra contar.

1º - Ainda não caí (a sério, desiquilibrios não contam).

2º - Já fiz duas provitas, uma em Óbidos - 40km e 58º da geral, e outra em Évora 50km e 29º da geral.

Em Óbidos não gostei, em Évora adorei.
Tenho pouco jeito e muito respeito naquelas descidas um pouco mais técnicas.

Em Évora parti na cauda do pelotão, e aos poucos fui chegando à frente, os últimos 20km foi sempre a bombar, aproveitando os bons estradões, foi sempre a ultrapassar.

Tou a ficar motivado, na próxima tentarei partir na frente a ver se chego abaixo do 20º.

JÁ TENHO UMA BTT

Pois é era agora ou nunca.
Após muitos anos de desculpas e indecisões, finalmente adquiri uma bike de montanha.
Com a vinda do terceiro rebento (um macho) lá para meados de Janeiro, e com a perspectiva de despesas colossais com fraldas, chuchas e afins, arranjei coragem e gastei as economias na burra.

Pronto agora é só perder uns quilitos e arrasar no BTT.
A estreia está agendada para Óbidos a 6 de Setembro (nos 40Km, a bike ainda não está habituada ao meu estilo e peso e podia não aguentar).

um abraço

AS FÉRIAS

Tou de férias.
Descanso, praia, brincar com os putos, beber umas cervejitas, comer bem, enfim.........balda total.
Vou tentando compensar com umas corriditas ligeiras.
Mas a coisa não está fácil.
Fiz uma bolha monstruosa no calcanhar direito, que me causa um incómodo brutal para correr.
No entanto, lá vou suportando as dores inicias e dia sim dia não lá vou eu para o sofrimento.
Está a ser difícil, dois anos na balda, 82kg e 38 anos é uma mistura critíca.
Já nem a rolar na bike consigo disfarçar.
No entanto, tou motivado a recomeçar, ainda acredito que poderei fazer umas coisas giras nas maratonas de BTT (terei que comprar uma primeiro).
Triatlo só se for uma brincadeira ou outra ( não houver tempo limite na água, eh, eh).
Agora que vem a caminho o terceiro rebento, o tempo para treinar vai ter que ser bem controlado, mas o vício ainda está entranhado............e não estou disposto a desistir.