LONGO AVEIRO/S. JACINTO

Esta foi ao pelo!!!!!

Desde 4ª feira que me sinto em quebra...tem sido muita corrida para perder peso, e elas não matam mas moem;((

Hoje foi uma natação nas calmas, sem contratempos, 5 estrelas.....

O ciclismo planinho como gosto, no entanto a falta de km na bike recomendavam cautela, e assim fiz.......até o Carmo me apanhar a meio da 2ª volta. Apesar de saber que ia sofrer na corrida resolvi ir com ele até ao fim. Chegamos os 2 juntinhos ao parque de transição nas 2 primeiras posições no escalão;)))

A corrida sem história........ arrastar-me até ao fim sempre a um ritmo certinho mas bem lentinho;((

De qualquer modo, estou a melhorar nos Longos:

Em Lisboa perdi 58'20'' para o 1º e 23'10'' para o Carmo;((

Hoje perdi 44'33'' para o 1º e 11'32'' para o Carmo;))

Tempo final de 4h45'44'' para completar os 1900mt, 90Km, 21Km - bem medidos;))

Para o ano tenho de voltar e baixar das 4h30'.....

Observação:

O Carmo a rolar com o vento contra sofre a bem sofrer;))) eu para o acompanhar, tinha de deixar de pedalar um pouco, levantar o rabito do selim, só faltou travar;)))

Atenção que não andamos na roda, foi sempre na distância regulamentar....