1h23'59''

O objectivo era somente meter uns Km nas pernas, sem forçar muito, do tipo metade a 4'/km e outra metade a 4'30''/km....

Pois, pois........

Passei aos 10km em 39', ainda tentei reduzir um pouco o andamento mas, encaixei nos 4'/km e depois não me apeteceu abrandar..........parecia um relógio suiço, sempre certinho....quando na recta da meta olhei para o relógio oficial e vi que podia baixar do minuto 24, lá sprintei e feito;)

Amanha vou para Montemor-O-Velho fazer o primeiro triatlo na distância Olimpica da época. O objectivo é apanhar um bom comboio no ciclismo de forma a ter velocidade para a corrida. Vamos a ver se o calor não estraga tudo.....

depois conto como foi