A TRETA DA NATAÇÃO

Comecei a nadar, 2 a 3 vezes por semana, sensivelmente 2400m por sessão:

• 600m estilos,


• 400 m pernas,


• 10 x 100m com palas e pulboy,


• 2 a 4 x 100m só com pulboy e


• relax

Resultado..........já regressei aos 80Kg;(((((