WEEK 1

Uma semana já passou. Amanha às 7h00 locais (3h30 em Portugal), vou experimentar fazer a corrida semanal de 5km (existe também uma de 10km, mas tou a ficar frouxo..........).
Nos últimos dois dias tenho feito o mesmo terino:

1. 15' de remo (3500mt);
2. abdominais;
3. 7,5km na passadeira com um ritmo médio de 4'30''/km

tenho-me sentido bem, mas confesso que tenho receio de exagerar e depois se o homem da marreta aparece, não sei não.

Enfim depois de bombar amanha, logo tiro as minhas conclusões.

Kabul, tem uma paisagem espectacular, cercada por montanhas com mais de 2000mt de altitude, acordando com neve nos topos todos os dias, é pena é o clima de insegurança.....mas também não se pode ter tudo.