O TALIBAN TUGA

Ora bem, a táctica de treino pra Cabul está traçada:

É do estilo, treinar até à exaustão de forma a ter o corpinho sempre dorido e não pensar em mais nada senão dormir!!!!!!!!!!!.
Passará talvez por levantar às 5h30 e correr 1 horita, hora de almoço mais 1 horita de SPINING, final da tarde 1 horita remo, 1 horita SPINING e mais uma horita de abdominais, ferro prós braços, flexibilidade.
Objectivo, dar cabo do canastro mas se possível sobreviver.

Já comecei o aquecimento, esta semana já nadei três dias seguido de uma hora de Spining sempre a bombar!!!! e sempre a melhorar, reparem só:

terça-feira: 750mt em 13'36'' (piscina de 25mt com pull boy pra simular o fato isotérmico)
quarta-feira: 750mt em 13´32'' (idem)
quinta-feira: 750mt em 13´30'' (idem)
objectivo- conseguir apanhar uns bons pés em Alpiarça, se houver voluntários fico agradecido.
Amanha após mais de dois meses sem andar de bike, vou tentar fazer umas três horitas!!!!!!! Resolvi ir passar uns dias a Porto Santo com a familia e apanhar um empeno monumental no triatlo.