20 km cascais

26Fev2006

Uff que sofrimento, depois de contaminado por uma virose, que me obrigou a dois dias completamente KO, não desisti da minha participação nesta prova emblemática.
Comecei com um ritmo que face à minha preparação actual, considerei relativamente fácil- 3'30''/km - as ppm indicavam ritmo "confortável" 165-170ppm, mas as pernas diziam o contrário. Aguentei o grupo até aos 8km altura em que ía com 175ppm, mas bastante desconfortável, passei aos 10km sozinho com o tempo de 35'14''. Até ao retorno, grande tareia do vento - depois do retorno com o vento pelas costas a convidar a andar, senti falta dos treinos de séries que tenho teimado em adiar, sofri a bem sofrer para acompanhar um Veterano (que conseguiu ganhar-me). A registar - o parcial nos últimos 5km, 17'20'' com as ppm a rondar as 180 e o tempo final de 1h10'52''. Fica para a próxima um tempo abaixo da 1h10'.

Vou fazer uma pausa de provas no mês de Março, e dedicar-me aos treinos longos de ciclismo e definitivamente começar com as séries a ritmos loucos.

Este ano quero fazer as provas do EcoAventura sempre a curtir.